Wirbelsäulengymnastik

Achtung: Aktuelle Kurse werden in der Rubrik Aktuelles auf dieser Homepage sowie im Heikendorfer Anzeiger bekannt gegeben!

Wirbelsäulengymnastik-Kurse stehen bei uns ständig im Programm. Für dieses Angebot setzen Sie sich bitte mit der Geschäftsstelle unter Tel. 0431/242843 (immer montags von 18 bis 19 Uhr) in Verbindung. Dort bekommen Sie aktuelle Informationen zu freien Plätzen, Dauer, Kosten und weiteren Details.

Die Kurse finden freitags von 8.30 bis 9.30 Uhr und von 9.30 bis 10.30 Uhr bei Birgit Fox sowie donnerstags von 17.15 bis 18.15 Uhr und von 18.15 bis 19.15 Uhr bei Irina Schneider statt. Sie umfassen normalerweise 10 Übungsstunden, in denen folgende Grundlagen erarbeitet werden:

  • Erlernen einfacher anatomischer Grundlagen der Wirbelsäule und ihren Bezug auf die Extremitäten
  • Erlernen des geraden Sitzes zur Umsetzung in den Alltag mit Erläuterungen des vorzugsweisen dynamischen Sitzens
  • Erlernen von Wirbelsäulen gerechtem Verhalten im Alltag
  • Einüben von Bewegungsabläufen, welche die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Wirbelsäulen stützenden Muskulatur erhalten und erhöhen

Die Übungen werden unter Zuhilfenahme verschiedener Geräte ausgeführt (Pezziball, Gymnastikball, Theraband, etc.) und basieren auf physiotherapeutischen Kenntnissen.