FAQ

Was trainiert ihr genau?

Der Fokus bei uns liegt auf Grappling, d.h. Kampfsportarten wie Judo, Ringen, Wrestling, Luta Livre und insbesondere Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) und Selbstverteidigung.

Das Training ist meistens in drei Teile aufgebaut:

• Aufwärmen: Manchmal wird ein Spiel gespielt oder verschiedene Übungen zum Aufwärmen und Reinkommen ins Training durchgeführt.
• Technik: Ich zeige Techniken, die wir dann ohne oder mit leichtem Widerstand des Trainingspartners üben.
• Sparring: Im Freikampf üben und testen wir die Techniken unter kontrollierten Bedingungen mit sich wehrenden Gegnern aus.
  Wir kämpfen viel auf dem Boden, aber selbstverständlich gehören auch Techniken im Stand, Würfe und Takedowns zum Training dazu.

Die Techniken dienen dazu den Gegner bewegungsunfähig zu machen („immobilisieren“) und zwingen ihn mit Hebel- oder Würgetechniken zur Aufgabe („Tappen“).
Manche sagen Grappling ist wie Körperschach ♟️, da es sehr technisch und strategisch sein kann oder es sei „wie Kleidung zusammenlegen“ – allerdings mit Menschen drin 🤣.
Das faszinierende am Grappling ist, dass man sowohl den Gegner ohne Schmerzen festhalten kann aber auch Schmerzen oder im Ernstfall auch Verletzungen oder durch Würgetechniken Bewusstlosigkeit herbeiführen kann.
Mit Hebeltechniken und dem Angreifen einzelner Extremitäten mit effizienten Techniken können auch kleinere und schwächere Menschen bessere Chancen gegen Stärkere haben. Aber auch Grappling kann die Grenzen der Physik nicht brechen und Kraft, Gewicht und Größe keinesfalls vollständig bedeutungslos machen.
Grappling hat nichts mit Tai-Chi oder Capoeira zu tun (was aber beides auch interessant ist). Grappling ist sowohl zur Selbstverteidigung als auch als Wettkampf-Sport zu betreiben. Es macht Spaß, trainiert den gesamten Körper und macht oder hält fit.
Wir trainieren aber auch Schläge und Tritte, vermeiden dabei aber Kopftreffer und Vollkontaktsparring.

Kann man sich im Training verletzen 🤕?

Ja, wie bei jedem Sport sind auch Verletzungen möglich. Es passiert selten und ich ergreife mehrere Maßnahmen um das Verletzungsrisiko zu minimieren, aber ausschließen kann man es – wie bei jedem Sport – leider nicht. Wir starten fast immer zuerst am Boden um das Verletzungsrisiko beim Werfen und Fallen auszuschließen und ich erkläre immer wieder wie Hebel und Würgetechniken durchzuführen sind. Ich weise regelmäßig darauf hin nicht zu schnell und zu stark Hebel anzusetzen und auch sehr langsam und kontrolliert Hebel durchzuführen. Genau so muss aber auch der Unterlegene frühzeitig zu seinem eigenen Schutz abklopfen (tappen) und somit seinem Trainingspartner das Signal zum sofortigen Aufhören geben. Abklopfen gehört zum Training und Kämpfen dazu, ist keine Schande sondern eine der wichtigsten Maßnahmen um sich selber vor Verletzungen zu schützen, daraus zu lernen und beim nächsten Mal vielleicht gar nicht in diese Aufgabetechnik hineinzugeraten.

Ich trainiere schon woanders, darf ich noch bei Dir trainieren?

Ja, selbstverständlich. Ein Trainer, der Dir verbietet woanders zusätzlich zu trainieren, sollte gemieden werden. Ich kann Dir einiges zeigen, aber „alles was ich weiß ist nur ein Tropfen im Kampfsport-Ozean“. Ich ermutige jeden sogar sich andere Grappling- oder sonstige Kampfsport-Schulen anzuschauen, zu „open mats“ zu gehen oder bei jeder Gelegenheit etwas neues auszuprobieren. Wenn ihr in einer anderen Stadt seid, ruft bei BJJ-Schulen an und fragt ob ihr vorbeikommen könnt. Wenn ihr dort etwas interessantes oder anderes gelernt habt, bringt es mit nach Heikendorf!

Muss ich Mitglied im HSV sein?

Für bis zu drei Probetrainings musst Du noch kein Mitglied im HSV sein. Du kannst es Dir unverbindlich anschauen und testen ob es etwas für Dich ist. Danach musst Du Mitglied werden.

Ist mit Anzug (Gi) 🥋 oder ohne (No-Gi) 🤼‍♂️besser?

Ich persönlich finde beides interessant und beide Varianten haben jeweils Vor- und Nachteile. Ich habe No-Gi angefangen und fand es anfangs „schrecklich“ mit Gi zu trainieren. Dann habe ich aber die Vorteile des Gis entdeckt und wollte, eigentlich nie wieder ohne Gi trainieren. Momentan machen wir beides und manche tragen einen Gi andere nicht.

Manche sagen mit Gi könne man realistischer trainieren, weil die Menschen auf der Straße ja auch Klamotten tragen, andere behaupten, dass realistische Selbstverteidigung nur No-Gi zu trainieren ist, weil man sich nicht darauf verlassen kann, dass man im „Ernstfall“ auch die Kleidung zu Hilfe nehmen kann. Die Wahrheit gibt es wohl nicht oder liegt zwischen diesen Meinungen und es kommt immer darauf an. Ja, es gibt Techniken, die nur in einer Variante funktionieren, aber man sollte auch nicht zu viel Bedeutung einem Kleidungsstück zuschreiben. Momentan könnt ihr sowohl mit als auch ohne Gi bei uns trainieren. Es ist für jeden etwas dabei. Ab einer gewissen Ebene und insbesondere für Wettkämpfe macht es Sinn sich zu spezialisieren, aber wenn Dein Jiu-Jitsu von der Kleidung Deines Gegners abhängig ist, bist Du schon sehr eingeschränkt.

Kostet es zusätzlichen „Spartenbeitrag“?

Nein, das Kampfsporttraining ist in dem normalen HSV Mitgliedsbeitrag enthalten.